Para la Medicina Tradicional China (MTC), el sueño es el momento en el que nuestra energía y nuestra sangre se regeneran. Cuando sufrimos de estrés crónico, el flujo de nuestro Qi (energía vital) se altera, generando un exceso de ‘calor’ o actividad mental que nos impide dormir.

Más allá de la acupuntura, que es excelente para regular este flujo, puedes empezar hoy mismo con tres hábitos: 1) Desconectar de pantallas dos horas antes de dormir para no sobreestimular tu mente. 2) Cenar ligero y temprano para no restar energía al proceso de regeneración nocturna. 3) Darte un baño de pies con agua caliente, una práctica ancestral para ‘bajar’ la energía acumulada en la cabeza hacia las raíces.