La ansiedad viaja en el tiempo: casi siempre nos arrastra hacia un futuro lleno de peligros imaginarios o nos ancla a la culpa de un pasado que ya no podemos cambiar. La Terapia Gestalt nos ofrece un ancla maravillosa contra este sufrimiento: el Aquí y el Ahora.

Tomar conciencia de cómo pisamos el suelo, de cómo entra y sale el aire de nuestros pulmones, y de qué sentimos en este preciso instante, sin juzgarlo, nos devuelve el control. No se trata de borrar los problemas, sino de encontrar un espacio seguro dentro de nosotros mismos desde el cual poder afrontarlos con mayor claridad.